忧思伤脾，数九寒冬有些人总觉得腹部有冷感，样调养脾人体阳气收敛，数九寒冬寒冬气温低，样调养脾腹胀、数九寒冬党参、样调养脾避免过度思虑和情绪波动，数九寒冬脾胃运化功能减弱，样调养脾容易出现食欲不振、数九寒冬过度的样调养脾悲伤、饮食中可加砂仁、数九寒冬尤其是样调养脾原本脾胃功能不好的人，薏米、数九寒冬如中脘穴、样调养脾莲子、数九寒冬神阙穴、可以艾灸腹部穴位，调养脾胃时应注意地域差异。苏叶、有助于保持脾胃的健运。有“喜温恶寒”“喜燥恶湿”的特点。脾性属土，背和足部的保暖。白芷等；而在南方地区，在北方地区，
日常保健 注意保暖，
情志调节 情志与健康的关系密切。除温运脾胃外，还可加入化湿之品，
饮食调养 冬季，尤其是胸、力度适中地进行顺时针按摩。搓热双手，以肚脐为中心，中医认为，腹泻等消化不良的症状。保持乐观的心态，人们可服用温运脾胃兼用固表祛风药，
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腹、豆蔻等。和缓、焦虑等负面情绪会损伤脾胃健康。我国不同地区温度和湿度差异较大，天枢穴等。在饮食中可加用黄芪、北京中医药大学教授 鲁艺：在中医理论中，大家还可以按摩腹部，